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好きなことして生きる

2017年>2月~実施中の美容・ダイエット

 

美容

美容といっても、ただ使用中のスキンケア用品をメモしておくだけのものです。

基本安くて肌が荒れないものを使います。

高くても荒れるものはあるのでなかなか試せず…。

 

■ 現在使用中

洗顔:ソフティモ ホワイト薬用クレンジングウォッシュ

化粧水:白潤 薬用美白化粧水 しっとりタイプ

化粧水:ハトムギ化粧水

保湿:ニベア青缶

 

■肌の状態

何の効果かわかりませんが頬の赤みがひいて白くなりました。

3ヶ月くらい継続してみて状態確認します。

 

ダイエット

朝:野菜ジュース

昼:おにぎり・スープ・サラダ(たまに外食)

夜:いろいろ

 

今日から夜は無理のない範囲で置き換えダイエットに変更したいと思います。

 

▼平日の晩御飯

基本的にヤクルトと無調整豆乳を混ぜた飲み物(ヤクルト豆乳)と青汁。

我慢できない時食べて良いもの:サラダ・ヨーグルト・バナナ

 

▼休日の晩御飯

暴食しなければ、自由に食べても良い。自炊はすること。

 

■ 運動

まずは1日スクワット30回から…(+_+)